Forskare hävdar att lycka minskar risken för sjukdom och ökar chanserna för ett långt liv. Det finns dock goda nyheter för pessimister – lyckligtvis, enligt forskare, kan du lära dig.

Varför lycka är bra?

Enligt vissa läkare är lycka inte så mycket ett psykologiskt tillstånd som ett fysiologiskt tillstånd. En person som ofta känner sig glad och nöjd med sitt liv kan skryta med låga stresshormonnivåer, ett mer utvecklat immun- och kardiovaskulärt system..

I en hälsosam kropp hälsosamt sinne

Studier visar att lyckliga människor känner sig friskare – de äter bättre, tränar mer och umgås med vänner oftare. Dessutom är de mindre benägna än andra för fetma och ”kolesterol” -spänningar.

Det har redan bevisats att känslan av livets fullhet förbättrar tillståndet hos patienter med diabetes och hjärtbesvär. ”Människor som känner sig lyckliga, återhämtar sig snabbare, har stark immunitet och lever i genomsnitt ännu längre”, säger Ed Dainer, professor i psykologi vid University of Illinois och författare till Happiness: Uncovering the Secrets of Psychological Well-being..

Riskzon

I Kansas genomfördes en studie i flera år som visade att människor som anser sig lyckliga är mindre benägna att få förkylning än andra, och deras sår läker mycket snabbare än människor som är missnöjda med sina liv. En annan studie av 100 000 kvinnor fann att 90% av kvinnorna som var positiva till livet och själva var mindre benägna att utveckla hjärtsjukdom..

Människor som anser sig lyckliga är mindre benägna att bli förkylda än andra, och deras sår läker snabbare än människor som är missnöjda med sina liv.

Studiens ledare, Dr Tyndle, förklarar: ”Det psykologiska tillståndet påverkar inte bara hälsotillståndet utan minskar också risken för olika sjukdomar.” Resultaten av hennes forskning upprepar dem som tidigare forskare erhållit: glada människor har signifikant lägre nivåer av kortisol (det så kallade stresshormonet) och plasmafibrinogen (den främsta orsaken till hjärtsjukdom).

Hur man lär sig lycka?

Lycka kan läras, tror moderna forskare och erbjuder pessimister en mängd olika utbildningsprogram. Och detta görs inte för skojs skull, utan för att förbättra hälsan och förlänga livet.

Med hjälp av läkare

På sjuttiotalet utvecklades MBSR-programmet (Mindfulness-Based Stress Reduction). Dess väsen ligger i det faktum att en person, under överinseende av specialister, lär sig att vara medvetet medveten om sina kroppsliga och mentala förnimmelser. Detta bör harmonisera hans inre tillstånd, vilket därefter kommer att påverka hans hälsa. Cirka 1600 personer med kronisk smärta har genomgått denna kurs och har rapporterat förbättringar i deras tillstånd..

Använda miljön

En annan teknik föreslås av Harvard-professor Nicholas Christakis, medförfattare till The Amazing Power of Social Connections. Enligt hans uppfattning kan lycka hämtas från ens miljö: ”Den överförs på samma sätt som en smittsam sjukdom – från person till person.” Vi kan få en laddning av lycka från insikten att allt är bra med våra nära och kära, vänner och till och med helt främlingar, tror sociologen.

Själva

Den berömda amerikanska psykologen Dan Gilbert tror att det finns två typer av lycka: idealiska och syntetiska. En förutsättning för det första är uppfyllandet av en dröm (”Jag är glad för att jag fick vad jag ville”), för den andra – acceptans av vad som är (”Jag är glad nu, för det är oklart vad som skulle ha hänt om situationen hade varit annorlunda” ).

”Lycka kan hämtas från din miljö, den överförs på samma sätt som en smittsam sjukdom”, säger Harvard-professor Nicholas Christakis.

Gilbert är övertygad om att en person överskattar skillnaden mellan vad han har och vad han vill få. Enligt hans åsikt finns det ingen signifikant skillnad mellan dessa stater. Som bevis citerar han uttalanden från människor som anser sig lyckliga, men samtidigt har upplevt betydande svårigheter (36 år i fängelse, förlust av statskontor etc.).

Så lycka kan läras. Och forskarna är säkra på att alla behöver göra detta – åtminstone för att upprätthålla och förbättra sin egen hälsa. Dessutom är det fördelaktigt – ibland kostar lycka mycket mindre pengar än dyra läkemedel..